スポーツのカロリー消費量

こんにちはこんばんは

 

今回はスポーツをすることで消費されるカロリーを

比較していきたいと思います。

 

消費カロリーは体重、時間によって変わって来るの

で今回は『55キロの人が一時間に消費するカロリー』

を基準にして見ていきたいと思います。

 

・野球・ソフトボール

288ｋcal　イメージと違い以外に消費カロリーが少ないなと感じると思います。

もちろんこれはトレーニング中ではなく、実際の野球の試合中です。以外に動かないんですね！

 

 

・ゴルフ

277ｋcal　こちらはイメージと違い意外に消費するんですね！

 

・サッカー

577ｋcal　サッカーはさすがに走るスポーツというイメージどおりスポーツの中ではトップクラスのカロリー消費量ですね

 

・バスケ

462ｋcal　こちらも予想どおり！バスケってキツいスポーツですよね。

 

・バトミントン

404kcal　バトミントンは楽しいレジャーのひとつというイメージが

ありますが本気でやるとかなりハードなスポーツということがわかります。

 

・卓球

231kcal　他のスポーツと比べると消費カロリーは少ないですが体力より

集中力や精神力などが重要になるスポーツだと思います。

 

・テニス

421ｋcal　バトミントンに似たコート内で行われるスポーツですが移動距離も多い為かなりの消費量になります。

 

・水泳

577kcal　水泳は最も消費カロリーの高いスポーツと言われています。

ちなみに長時間持続可能な泳法としてクロールが最も消費し、577カロリー。

背泳ぎは、277カロリー、平泳ぎは306カロリー 、バタフライは796カロリー と脅威の消費。

のんびり泳ぐ程度でも、1時間で346カロリーも消費します。

 

同じスポーツでも運動強度によって消費カロリーは大き

く変わることがわかりました。どのスポーツをするにし

ても楽しく続けることができれば健康的な生活を送れると思いますよ！

 

 

see you again